El tiempo pasa rápidamente. A veces, cuando te detienes un minuto para asimilarlo todo, te preguntas cómo terminaste donde estás. Esto puede ser el resultado de no radicar conscientemente.
Esto es lo que sucede cuando vives en piloto inconsciente. Puede hacerte observar como si estuvieras en un camino a ninguna parte.
Todo el mundo quiere radicar una vida más satisfecha y plena. Ciertamente, no hay atajos para la prosperidad. Dicho esto, instruirse a nacer a radicar conscientemente puede ayudarte a desactivar el piloto inconsciente y crear la vida que en realidad deseas.
¿Qué es radicar conscientemente?
Se negociación de tomar el control de tu vida. Algunos lo llaman «radicar despierto» o radicar con los fanales acertadamente abiertos.
Básicamente, la idea es pensar activamente en las decisiones que se toman en ocupación de simplemente seguir las formalidades.
Al final, podrás radicar una vida que en realidad creaste para ti mismo, en ocupación de despertarte un día y darte cuenta de que tu vida es sólo el impacto mentira de cocaína de primaveras de decisiones pasivas.
Vida consciente contra vida inconsciente
Para comprender la vida consciente, primero es necesario comprender la vida inconsciente o la vida pasiva.
Vida pasiva (o inconsciente)
La vida pasiva es cuando la mayoría o todas las decisiones se toman a nivel subconsciente.
En otras palabras, es posible que te des cuenta de que ni siquiera estás seguro de por qué estás haciendo ciertas cosas. Por ejemplo, es posible que no sepa por qué vive donde vive o por qué tiene el trabajo que hace.
Por qué la mayoría de la gentío no vive con intención
Lamentablemente, la mayoría de las personas viven inconscientemente sin siquiera darse cuenta. Este es el por qué:
Una error de habilidades
Por un costado, es posible que nunca hayan aprendido las habilidades para radicar conscientemente. Por ejemplo, durante la adolescencia y la años adulta temprana, es posible que tus padres hayan jugado históricamente un papel importante en la toma de decisiones en tu vida.
Si este es el caso, es posible que nunca haya aprendido a tomar decisiones por su cuenta.
Puede dar miedo al principio
Por otro costado, algunas personas no viven de guisa consciente porque les puede dar miedo, al menos al principio.
Conducirse con una longevo conciencia te pone más en contacto con cosas que pueden provocarte ansiedad, por ejemplo, sentimientos de soledad, miedo a la mortalidad, estrés de la incertidumbre, etc.
Muchas personas intentan deshacerse por completo de estos miedos poniendo el piloto inconsciente y evitando pensar en su futuro.
Desafortunadamente, en efectividad esto hace más daño que acertadamente, ya que significa que las personas nunca aprenden a pasar sus miedos. Por otro costado, comenzar a radicar conscientemente puede ayudarte a instruirse cómo pasar estos miedos para crear tu vida ideal viviendo con intención.
Señales de que no estás viviendo conscientemente
Conducirse inconscientemente es muy parecido a estar en una trampa: ¡puede que ni siquiera sepas que estás ahí!
Principio por instruirse a convenir las señales. Es posible que estés viviendo inconscientemente si:
- No dedicas tiempo a cosas que en realidad te encantan, como pasatiempos, o no disfrutas de tu trabajo.
- No sientes que estás tomando decisiones conscientes sobre cómo empleas tu tiempo.
- No haces un presupuesto ni planificas financieramente para el futuro.
Por qué deberías radicar conscientemente
Conducirse conscientemente puede ayudarte a tener una vida más plena y satisfecha. Por otra parte, los beneficios de una vida con propósito aumentarán con el tiempo y serán cada vez mejores.
En última instancia, al instruirse a tomar control de su vida (esto incluye su palabra, acciones, hábitos, comportamientos, etc.), podrá realizar mejoras en casi todas las áreas de su vida.
Beneficios de instruirse a radicar conscientemente
Cuando vives con un propósito, aprenderás a:
Perfeccionamiento tus relaciones:
Alcanza tus objetivos:
- Planifica y utiliza mejor tu tiempo
- Tomar medidas proactivamente para realizar mejoras y avances periódicos.
Encuentre satisfacción en la vida:
- Ya no te encontrarás haciendo cosas que no elegiste
- Deja de preguntarte por qué estás haciendo lo que estás haciendo
- Haz cosas que te hagan observar eficaz y realizado todos los días.
Cómo nacer a radicar con propósito
El cambio de una vida inconsciente a una vida consciente no ocurre de la confusión a la mañana. Más acertadamente, es un práctica que puedes instruirse a desarrollar y luego sustentar de por vida.
Puede parecer obvio, pero puedes nacer a radicar con más determinación si… tomas decisiones conscientes.
¿Qué significa eso exactamente?
Piensa en todo lo que haces, como por ejemplo:
- ¿Por qué vives donde vives?
- ¿Por qué tienes la carrera que haces?
- ¿Por qué sales con la gentío que lo haces?
- ¿Por qué pasas los fines de semana como lo haces?
- ¿Por qué compras las cosas que haces?
13 pasos para radicar conscientemente
Al principio, toda esta autorreflexión puede parecer demasiado. No te preocupes: Roma no se construyó en un día. Aquí hay pequeños pasos que puede seguir para comenzar a radicar con un propósito:
1. Adquiera el práctica de la autorreflexión
Por encima de todo, la autorreflexión es una de las partes más importantes de la vida consciente. Posteriormente de todo, para tomar decisiones conscientes, es necesario destinar tiempo a pensar en qué es lo que en realidad desea para poder trabajar para lograrlo.
Para que este práctica se mantenga, encuentre un método de autorreflexión que funcione para usted. Por ejemplo, eso podría ser arrostrar un diario, reflexionar durante el día o tener una sesión de control semanal o mensual contigo mismo.
2. Determine sus títulos fundamentales
Obviamente, no puedes tomar decisiones conscientes para demorar a donde quieres si ni siquiera sabes lo que quieres. Entonces, ¡tómate un tiempo para conocerte a ti mismo!
Una vez que tengas una idea clara de quién eres como persona, será más factible tomar decisiones conscientes. Por ejemplo, en ocupación de dejarse arrostrar por los demás, podrá tomar decisiones que sepa que respaldan sus metas, ideales y títulos.
3. Sé más consciente de quién eres
El psicólogo clínico John Duffy definió la autoconciencia para TODAY como «el gratitud del propio estado emocional en un momento entregado».
En otras palabras, tienes conciencia de ti mismo si puedes concentrarte en ti mismo y en cómo te sientes en un momento determinado. Por ejemplo, puedes preguntarte: «¿Están mis acciones alineadas con mis títulos fundamentales?».
Ilustrarse a hacer un cómputo de sus emociones y acciones (y de si reflejan o no sus títulos) es esencia para instruirse a tomar decisiones conscientes para una vida más plena.
4. Establezca metas que sean realistas
Establecer metas es como crear un plano para tu vida. Esto incluye metas tanto a corto como a espléndido plazo, así como metas tanto personales como profesionales.
Ilustrarse a establecer metas alcanzables va de la mano con tener claros sus títulos fundamentales (incluidos sus títulos monetarios) y radicar conscientemente. Si sabes lo que quieres alcanzar en la vida, entonces podrás tomar decisiones activas y conscientes más fácilmente para lograrlo.
5. Realice un seguimiento de su progreso alrededor de sus objetivos
Con las metas, puede ser demasiado factible simplemente establecerlas y olvidarlas. Para controlar tus objetivos y asegurarte de seguir trabajando para lograrlos a medida que pasa el tiempo, establece un tiempo para consultar contigo mismo al menos una vez al año. Pregúntese:
- ¿Las metas que te propusiste siguen siendo las que deseas?
- ¿Qué avances has rematado?
- ¿Qué puedes hacer o cambiar para mantenerte en el camino correcto?
Mejor aún, comparte tu letanía de objetivos con un amigo. Una investigación de la Universidad Estatal de Ohio muestra que las personas suelen estar más comprometidas con sus objetivos cuando los comparten con determinado a quien respetan.
6. Aprenda a mejorar su concentración
Su capacidad para concentrarse y prestar atención activa juega un papel importante en instruirse a radicar conscientemente. En otras palabras, la concentración aguda eleva la conciencia, mientras que la distracción aleatoria la reduce.
Una vez que pueda mejorar su concentración, podrá dejar de costado el ruido y desempeñarse exclusivamente en las cosas que aporten valía a su vida. Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad?
Empieza pequeño. Intenta hacer sólo una cosa a la vez.
Por ejemplo, deja de poner la televisión como ruido de fondo cuando estés en casa. Pon tu teléfono en modo No incomodar durante una hora cada día.
Ser un héroe multitarea no prueba nadie. En su ocupación, trate de afrontar cada momento con mayores niveles de concentración y atención.
7. Piensa en las horas de tu día.
El tiempo es quizás el acertadamente más escaso de todos. ¿Estás gastando el tuyo conscientemente?
Como entrenamiento, lleve un registro de cómo emplea todo su tiempo durante un día, una semana o incluso un mes. De esta guisa, podrás ver exactamente lo que estás haciendo con tu tiempo (¡los resultados suelen ser muy sorprendentes!).
Con un registro tangible de cómo emplea su tiempo, puede tomar decisiones conscientes sobre dónde y cómo realizar cambios para dejar de perder el tiempo y comenzar a radicar la vida que desea.
8. Aprenda a desgastar (y reservar) intencionalmente
Para muchos de nosotros, es muy factible desgastar $30 aquí y allá en compras impulsivas. De hecho, CNBC revela que los estadounidenses gastan 314 dólares al mes en compras impulsivas.
La impulsividad es una gran parte de la vida inconsciente. Por otra parte, los expertos creen que la ristra entre las compras impulsivas y la deuda de tarjetas de crédito es extremadamente flaca.
Sin bloqueo, puede resistir el atractivo de las compras impulsivas aprendiendo a considerar cada operación antaño de realizarla.
Es más, una vida consciente no se negociación sólo de desgastar conscientemente: incluso se negociación de reservar conscientemente.
Considerar conscientemente sus finanzas significa organizar activamente el efectivo que anhelo y gasta cada mes. Por ejemplo, esto significa instruirse a establecer metas financieras y reservar para alcanzarlas y poder radicar la vida que desea.
9. Sea honesto acerca de su propio posibilismo
Vivimos en un mundo codicioso y la presión de poseer más y más cosas rara vez disminuye. Así que haz una pausa y date un momento para respirar.
Camina por tu casa y pregúntate honestamente: «¿Qué tengo que no necesito, no uso o ni siquiera quiero?».
Al fin y al sitio, poseer cosas significa tener cosas que higienizar, sustentar, mover, clasificar y, en última instancia, desechar. Es una enorme fuente de estrés.
Una vida consciente significa ser propietario consciente de haberes materiales.
Primero, piensa en el valía que en realidad te dan las cosas materiales en tu vida. Si no añaden valía a tu vida, deshazte de ellos.
Al final, estar rodeado sólo de cosas que en realidad añaden valía a tu vida te ayudará a ocurrir cada día de forma más consciente, eficaz y vacancia de estrés.
10. Haz un cómputo de tus relaciones
Del mismo modo, para radicar conscientemente, incluso debes reservar tiempo para revisar tus relaciones. Pregúntese:
- ¿Pasas suficiente tiempo con las personas que amas?
- ¿Saben cuánto valoras tu relación con ellos?
- ¿Necesitas perdonar a determinado?
- ¿Necesitas disculparte con determinado?
- ¿Hablas lo suficiente con tus seres queridos y escuchas de verdad?
Recuerde, las relaciones van más allá del romance. No olvide considerar sus relaciones con amigos, familiares, vecinos, miembros de su comunidad e incluso sus compañeros de trabajo.
11. Reevalúa a quién y qué sigues en las redes sociales.
Todos sabemos que las redes sociales pueden afectar gravemente nuestra lozanía mental. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, «un tercio de los estadounidenses dice que las redes sociales hacen más daño que acertadamente a su lozanía mental». ¡Pero la mayoría de nosotros todavía estamos sintonizando de todos modos!
Reevaluar a quién y qué sigues en las redes sociales es una gran parte de la vida consciente.
¿Alguna vez te has antagónico navegando por Facebook o Instagram y luego te preguntas: «¿Por qué estoy viendo esto?»
Gran parte de lo que vemos en ristra ni siquiera nos hace observar acertadamente. Tal vez te enoje, te estrese, te dé FOMO o te distraiga de tus objetivos.
En última instancia, nadie de esto le ayudará a radicar una vida más satisfecha y plena. Así que empieza a tomar decisiones conscientes sobre a quién sigues y a quién dejas de seguir.
Presiona dejar de seguir. Pulsa detener suscripción. Sobre todo, reduzca su feed para que solo vea contenido que agregue valía actual a su vida.
12. Sopesa tu impacto en el mundo
Seas consciente de ello o no, tus acciones tienen un impacto en el mundo.
La vida consciente no se negociación sólo de ser más consciente de la propia vida. Más acertadamente, se negociación de ser consciente de uno mismo y de cómo afecta a los demás.
Principio por considerar cómo su vida afecta a las personas que la rodean, al medio concurrencia e incluso a las personas de todo el mundo. Tus acciones importan, así que toma medidas de las que estarás orgulloso.
13. Esté dispuesto a crecer y instruirse
Finalmente, su forma de pensar juega un papel importante en sus experiencias de vida y en su calidad de vida en normal.
Con una mentalidad fija, una persona no está dispuesta y, por lo tanto, es incapaz de desarrollar nuevas habilidades y cambiar sus comportamientos con el tiempo.
Por el contrario, una mentalidad de crecimiento significa que estás perspicaz para desarrollar nuevos hábitos. Por este motivo, adoptar una mentalidad de crecimiento va de la mano de iniciarse en una vida consciente.
Cuando esté perspicaz para desarrollar nuevos hábitos (como todos los mencionados anteriormente), podrá construir una vida basada en decisiones conscientes.
¡Empieza con pequeños pasos para nacer a radicar conscientemente!
La vida consciente no es un cambio de un día. Pero al instruirse a desarrollar este enfoque de la vida, podrás dar un molinete completo a tu vida (¡si eso es lo que quieres!).
Sobre todo, radicar conscientemente te ayudará a dejar de perder el tiempo en cosas que no te importan y podrás nacer a radicar cada día con una sensación de satisfacción y plenitud.
Recuerde: la vida consciente incorpora todos los aspectos de su vida. Eso incluye su lozanía mental, vida financiera y más. ¡Trabaja alrededor de tu mejor vida usando estas ideas!
