La procrastinación es poco con lo que casi todo el mundo lucha de vez en cuando, y la mayoría de nosotros hemos intentado combatirla de una forma u otra, pero no siempre funciona.
Todos tenemos tareas que debemos completar y objetivos que queremos alcanzar, pero puede ser todo un desafío encontrar la motivación para nacer y terminar. En este artículo, compartimos 7 formas de aventajar la procrastinación para ayudarte a hacer las cosas de una vez por todas.
Si tiendes a posponer las cosas, no te preocupes, estás en buena compañía. Estudios recientes han demostrado que el 20% de las personas se consideran “procrastinadores crónicos” y aproximadamente del 88% de los trabajadores procrastinan al menos una hora al día.
Pero analizaremos 7 formas de aventajar la procrastinación y, como esto es Clever Girl Finance, asimismo señalaremos cómo esto puede ayudarte a darle un impulso a tus finanzas.
Ayer de profundizar en esas 7 formas de aventajar la procrastinación, es útil comprender algunas formas en que la procrastinación puede afectar negativamente su vida. De esa forma, podrás tener aún más motivación para superarlo.
Para nacer, la procrastinación obstaculiza significativamente la productividad. Todavía puede resultar en oportunidades perdidas, relaciones dañadas, angustia emocional y niveles elevados de estrés.
¿Escuchaste lo suficiente y estás astuto para asimilar a triunfar con tu tiempo? Estos son nuestros mejores consejos:
1. Divida las tareas en partes pequeñas
¿La primera de nuestras 7 formas de aventajar la procrastinación? Dividiendo su tarea en partes más pequeñas. Una de las principales razones por las que posponemos las cosas puede ser porque nos sentimos abrumados por el tamaño de una tarea.
Un tesina de gran envergadura puede parecer desalentador y tolerar a la inacción. Pero dividir la tarea en partes más pequeñas y manejables puede ayudarte a aventajar este sentimiento.
Para desglosar una tarea, comience por identificar los pasos esencia o los hitos involucrados. Luego, divide cada paso en pasos más pequeños. Hacer esto puede hacer que la tarea sea más accesible y menos desalentadora.
Las tareas más pequeñas son menos abrumadoras y te ayudan a hacer más
Dividir las tareas en partes más pequeñas tiene varios beneficios.
En primer división, hace que el trabajo resulte menos abrumador, lo que facilita el principio. En segundo división, le ayuda a progresar incluso cuando tiene un tiempo circunscrito.
En tercer división, le ayuda a mantenerse motivado al brindarle una sensación de logro a medida que completa cada habitación. Por posterior, puede achicar el estrés y la ansiedad al hacer que la tarea parezca más realizable.
Conseguir objetivos monetarios más pequeños puede ayudarle a triunfar a extenso plazo
Muchas metas financieras requieren varios pasos ayer de conseguir al final. A veces, puede parecer que nunca podrás ganar una meta, pero al dividirla en partes más pequeñas, verás que poder alcanzarlo.
Digamos que positivamente desea encontrar un nuevo trabajo con un salario más suspensión. Muchas personas se abstienen de encontrar un nuevo trabajo porque no saben ni siquiera por dónde nacer su búsqueda.
Sin bloqueo, si divides la búsqueda de empleo en tareas más pequeñas, puede hallarse así, que es mucho más manejable:
1. Actualiza tu currículum.
2. Redacte una carta de presentación.
3. Comuníquese con su red: comuníquese con una persona todos los días de la semana durante dos semanas.
4. Investigue los tipos de trabajos en su industria.
5. Comienzo a agenciárselas nuevas ofertas de trabajo durante una hora todos los lunes por la tarde.
6. Envíe su currículum a tres trabajos por semana.
7. Prepárese para las entrevistas durante dos horas buscando y ensayando respuestas a preguntas comunes de las entrevistas.
Al dividir este gran objetivo financiero de conseguir un trabajo mejor remunerado en muchos pasos más pequeños, ¡estará en camino de alcanzarlo en poco tiempo!
2. Crea plazos
Una de las 7 formas de aventajar la procrastinación es fijarse plazos. Establecer una momento frontera hace que una tarea parezca urgente, lo que puede ayudarte a mantenerte concentrado y motivado.
Para establecer plazos, comience por identificar los hitos o tareas esencia involucradas en el tesina. Luego, asigna una momento frontera a cada tarea y tómate la cantidad de tiempo adecuada para completar cada una.
Asegúrese de responsabilizarse de sus plazos y recompénsese por cumplirlos.
Los plazos te ayudan a formar buenos hábitos
Establecer plazos tiene varios beneficios.
En primer división, le ayuda a priorizar y diligenciar su tiempo de forma más eficaz. Todavía le permite avanzar en torno a sus metas y objetivos. Por posterior, proporciona una sensación de estructura y disciplina, que puede ayudarle a desarrollar una relación de buenos hábitos y buenas rutinas, lo que le llevará a tener más éxito.
Detener la procrastinación poniéndote límites de tiempo puede hacerte triunfar boleto
¿Alguna vez te encuentras dando largas a una tarea? ¿Te resulta difícil nacer? Si es así, la error de plazos podría interponerse en su camino y asimismo perjudicar sus finanzas.
Quizás haya estado hablando de iniciar una actividad secundaria durante algún tiempo, pero aún no haya tomado medidas. Si es así, este consejo podría ser acordado lo que necesitas.
Fíjese una momento frontera para comenzar su nueva empresa, cuéntele a cierto al respecto y cumpla con ella como lo haría con cualquier otro compromiso. Te lo agradecerás más tarde cuando tu actividad secundaria finalmente esté en funcionamiento.
3. ¡Utiliza la “regla de los dos minutos”!
La “regla de los dos minutos” es una técnica que puede resultar muy eficaz si quieres recuperar tu tiempo. La idea es simple: si poco te lleva menos de dos minutos, hazlo de inmediato.
Esto podría ser tan tratable como objetar un correo electrónico o ordenar su escritorio. Al completar estas pequeñas tareas de inmediato, puede difundir impulso y tener una sensación de logro que puede ayudarlo a motivarse para acometer tareas más grandes.
La regla de los dos minutos te hace representar
Usar la regla de los dos minutos tiene varios beneficios. En primer división, te obliga a representar en división de posponer las cosas. Si puedes realizar una tarea en dos minutos o menos, ¡tienes que hacerlo!
Todavía es una excelente forma de ayudarlo a difundir impulso y crear una sensación de logro. Una vez que empieces a hacer las cosas y veas lo tratable que puede ser, es más probable que sigas así.
Realizar tareas simples que no requieren mucho tiempo puede auxiliar sus finanzas
Con la regla de los dos minutos, nunca más perderá otro plazo o relación con polímero de crédito. Tómate dos minutos (en serio, todo el tiempo necesario) para configurar el plazo necesario de todas tus facturas y asimilar a automatizar tus finanzas.
Si el plazo necesario no es una opción, la próxima vez que reciba esa relación, no la anconada y se diga que la pagará más tarde. En su división, tómese dos minutos para emitir un cheque o conectarse en tangente y realizar el plazo.
4.Eliminar las distracciones
Las distracciones pueden ser una enorme barrera para la productividad y pueden dificultar el inicio de una tarea. Para aventajar esto, intente eliminar cualquier distracción de su entorno.
Esto podría significar asimilar a tener lugar menos tiempo en su teléfono o cerrar todas las pestañas de redes sociales en su computadora. Todavía podría resultar benéfico trabajar en un espacio tranquilo y sin distracciones, como una biblioteca o una cafetería (tranquila).
Centrar tu atención te ahorra tiempo
Eliminar las distracciones le ayuda a centrar su atención en la tarea en cuestión, lo que genera una mejor productividad. Todavía te ayuda a evitar perder el tiempo en actividades no esenciales, despejando tu tiempo y espacio para lo positivamente importante.
Menos distracciones pueden ayudarle a eludir más boleto
Las distracciones no sólo te quitan tiempo, sino que asimismo pueden quitarte boleto. Esto se debe a que muchas de nuestras distracciones comunes implican seguir a personas influyentes en las redes sociales o comprar en tangente.
Comience eliminando sus aplicaciones de compras y dejando de seguir a cualquiera que le haga ponerse innecesariamente. Al asimilar a dejar de comprar, tendrás tiempo fugado para lo que positivamente quieres hacer. y ahórrese boleto.
5. Encuentra tu motivación
A veces, la procrastinación puede deberse a una error de motivación o inspiración en torno a una tarea. De estas 7 formas de aventajar la procrastinación, encontrar la motivación o asimilar a encontrar el por qué detrás de completar una tarea podría ser el consejo más benéfico de todos.
Su motivación podría ser tan simple como impresionar a su principal en una próxima reunión o tan prócer como permanecer a sus hijos. Al concentrarse en su motivación, creará un sentido de propósito que puede ayudarlo a inspirarse y motivarse a comenzar (y terminar).
Conocer tu motivación te ayuda a progresar
Encontrar tu motivación te ayuda a aclarar tus objetivos y prioridades, dándote una dirección clara a seguir. Todavía le ayuda a desarrollar una sensación de propósito y satisfacción, haciendo que su tarea parezca más significativa.
Por posterior, le permite desarrollar una mentalidad de crecimiento o una mentalidad de exceso, que fomenta la mejoría y el progreso continuos.
Comprender tus objetivos puede ayudarte a no ponerse en cosas sin importancia
Tratar de alcanzar una gran meta financiera a menudo requiere muchos sacrificios. Es difícil renunciar a cosas, como asimilar a dejar de salir a engullir o aceptar el desafío de no usar ropa nueva sin tener muy claro por qué estás haciendo poco. Esto puede tolerar a una gran procrastinación.
Digamos que estás intentando eludir para una negocio importante. Por ejemplo, estás averiguando cómo eludir para una casa. Si enumera todas las razones por las que desea comprar una casa, positivamente puede ayudarlo a motivarse cuando las cosas se pongan difíciles.
Tal vez su “por qué” sea criar a sus hijos en un hogar seguro, tener un patio trasero para organizar fiestas o simplemente tener un división al que pueda golpear suyo. Cualquiera sea el motivo, tenga uno (o varios), de modo que el objetivo tenga un significado y sea menos probable que posponga las cosas.
6. Practica la atención plena
Practicar la atención plena es una forma subestimada pero eficaz de aventajar la procrastinación. La atención plena implica estar completamente presente en el momento, dejando a espaldas los juicios y las distracciones.
Para practicar la atención plena, intente respirar profundamente unas cuantas veces ayer de comenzar una tarea o realizar un breve control de meditación o visualización. Concéntrate en tu respiración y tráfico de dejar de flanco cualquier pensamiento o preocupación que te distraiga.
Si desarrolla actitudes de atención plena, puede crear una sensación de calma y concentración que puede ayudarle a aventajar la procrastinación y mantenerse motivado.
La atención plena te ayuda a mantenerte concentrado y hacer más cosas
Practicar mindfulness tiene muchísimos beneficios.
En primer división, le ayuda a mantenerse presente y concentrado en la tarea que está realizando, reduciendo la tentación de posponer las cosas. Todavía puede ayudar a achicar el estrés y la ansiedad, haciendo que sea más tratable mantenerse motivado y productivo.
Por posterior, puede mejorar su sensación caudillo de bienestar, permitiéndole sentirse con más energía y comprometido con sus tareas.
Practicar mindfulness puede disminuir el estrés financiero
La vida puede ser angustioso y sus finanzas no son una excepción. Con suerte, estará preparado para lo que se le presente financieramente (un fondo de emergencia es esencia para esto).
Aun así, eso no significa que una emergencia financiera inesperada no le cause cierta ansiedad. Es por eso que implementar una ejercicio de atención plena ayer de que suceda poco angustioso puede ayudarlo a achicar sus niveles de estrés y manejar lo inesperado.
7. ¡Celebra tus logros!
Por posterior, una forma eficaz de combatir la procrastinación es recompensarse por sus logros. Al configurar un sistema de recompensas, puedes crear una asociación positiva con la realización de tareas y motivarte para seguir delante.
Una premio puede ser tan simple como salir a caminar, escuchar un podcast protegido o dedicarse a un pasatiempo que disfrute.
Para configurar un sistema de recompensas, comience identificando hitos específicos o incluso mini objetivos que desee alcanzar. Luego, determina qué tipo de premio te darás por cada logro.
Es importante designar recompensas que le resulten agradables. Apreciar tus logros puede variar una tarea de poco que temes a poco que esperas con ansias.
Celebrar refuerza el comportamiento positivo
Celebrar tus logros te da una sensación de logro y progreso, aumentando tu confianza y autoestima a lo extenso del camino. Todavía refuerza el comportamiento y los hábitos positivos, lo que facilita permanecer el rumbo.
Tómese el tiempo para apreciar cuando ámbito un hito monetario
¡Todo ese arduo trabajo que ha realizado para sufragar la universidad, comprar un bolsa Chanel, financiar su cuenta de ahorros de emergencia si comenzó sin ahorros o ceñirse a un presupuesto mensual merece algún registro!
Así como celebrarías alcanzar otros hitos, si alcanzas un hito financiero, ¡asimismo deberías celebrarlo!
Lo mejor es que no tienes que celebrar gastando más boleto o comprando poco caro. Hay muchas maneras de darse un capricho que no implican ponerse mucho.
Invita a comer a un amigo, cómprate una pañuelo nueva o simplemente brinda por ti mismo con una copa de caldo posteriormente de una larga semana. Sea lo que sea, ¡celebre usted mismo y todos sus logros para permanecer el impulso y permanecer a guión la procrastinación!
Consejo de práctico
Vencer la procrastinación puede afectar sus finanzas y su vida de forma positiva. Si adopta un enfoque controlado, como establecer plazos y asimismo celebrar las victorias, podrá dejar de posponer las cosas más fácilmente.
¿Cuál es la forma más tratable de aventajar la procrastinación?
Utilice la regla de los dos minutos para realizar rápidamente cualquier tarea pequeña que necesite realizar. Entonces te sentirás más realizado y tendrás menos preocupaciones.
¿Cómo puedes evitar por completo procrastinar?
Tenga una meta y una dirección claras para su vida. Puedes consultar esto siempre que quieras posponer las cosas en el trabajo, las finanzas, una tarea en casa, etc. Aprender cómo encaja esta tarea en el panorama más amplio de tu vida es muy útil.
¿La mejor organización para dejar de procrastinar?
No olvides celebrar cuando logres poco. Entonces querrás seguir completando grandes tareas.
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